22 Days Out – Olympia Amateur Spain

22 Days Out

Morgonvikt: 74,3 kg
Morgoncardio: 30 minuter

Low Day och vilodag idag. Dagens enda kolhydratkälla var morgongröten. 50g havregryn idag. Jag gör alltid gröten i en skål i mikron tillsammans med riktigt mycket kanel (5g blir lagom till 50g havregryn).

Totalt blir det 1650 kcal idag med fördelningen som ni kan se på bilden nedan.

macros 22 maj

Kvällscardion kommer bestå av 30 minuter promenad + 10 rundor non-stop posering.

 

Du gillar kanske också...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.