6 Days Out – Olympia Amateur Spain

Morgonvikt: 73,5 kg
Morgoncardio: 20 minuter
Träning: Bröst
Kvällscardio: 0 minuter
Kalorier: 2540

Körde ett riktigt bra bröstpass med Alex och Niro på City Gym här i Sandnes. Fick kört en del övningar jag inte brukar köra ☺.

Övningar:

Flyes i maskin, 12-15 reps 4 set

Lutande bröstpress i Smith 8-12 reps 4 set

Lutande hantelpress 8-12 reps 3 set

Lutande Flyes med hantlar 12-15 reps 4 set

Dipspress 5 reps 5 sekunder hold 3ggr/set, 3 set

Jag avslutade mitt pass med några magövningar medans Alex och Niro körde utsida axlar.