Hård benträning med Victor! | Biobesök – The Revenant
Dagens Pre Workout: Neurocore
Min favorit just nu tack vare att den ger grymt stim! Try it out! You won’t regret it 😉
| Neurocore™ Complex | 3,437 mg |
| Beta-Alanin | 1,067 mg |
| L-citrullin | 1,000 mg |
| Kreatin Monohydrat | 1,000 mg |
| Ginsengextrakt | 167 mg |
| Koffein | 120 mg |
| L-Theanin | 50 mg |
| Rosenrotsextrakt | 33,4 mg |
Benpasset:
6 set benspark uppvärmning stegrande vikt.
1 set hacksquat 15 reps (lite känningar i vänster knä så jag bytte övning)
4 set bulgarian split squat i smith 10-12 reps
3 set benspark 8-10 reps
3 set benspark 15, 12, 10, 8, 6, 4, 2 reps med statiskt spänt läge (5s) mellan varje repsantal.
6 set superset liggande och sittande lårcurl 6-8 reps liggande följt av 10-12 reps sittande.
6 set superset vader stående och sittande vadpress 10-15 reps vardera.
The Revenant var riktigt grym! Go see it ;).
