Hård benträning med Victor! | Biobesök – The Revenant

 

Dagens Pre Workout: Neurocore

Min favorit just nu tack vare att den ger grymt stim! Try it out! You won’t regret it 😉

Neurocore™ Complex  3,437 mg
  Beta-Alanin 1,067 mg
  L-citrullin 1,000 mg
  Kreatin Monohydrat 1,000 mg
  Ginsengextrakt 167 mg
  Koffein 120 mg
  L-Theanin 50 mg
  Rosenrotsextrakt 33,4 mg

neurocore

Benpasset:

6 set benspark uppvärmning stegrande vikt.

1 set hacksquat 15 reps (lite känningar i vänster knä så jag bytte övning)

4 set bulgarian split squat i smith 10-12 reps

3 set benspark 8-10 reps

3 set benspark 15, 12, 10, 8, 6, 4, 2 reps med statiskt spänt läge (5s) mellan varje repsantal.

6 set superset liggande och sittande lårcurl 6-8 reps liggande följt av 10-12 reps sittande.

6 set superset vader stående och sittande vadpress 10-15 reps vardera.

The Revenant var riktigt grym! Go see it ;).

gymgrossisten leg day Quad flex

Du gillar kanske också...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.