19 Days Out – Olympia Amateur Spain
Morgonvikt: 74,4 kg Morgoncardio: 30 minuter Tredje dagen i rad idag med 2 träningspass. Alltså 6 pass på 3 dagar! Och lite posering på det. Gymmet är mitt hem just nu ;). Högt kaloriintag...
Pontus Koskelainen Blogg
20 Days Out – Olympia Amateur Spain
Morgonvikt: 74,3 kg Morgoncardio: 30 minuter Formen kändes riktigt fin när jag vaknade i morse. Bra tryck efter alla kolhydrater igår :D. Efter att jag gått min morgoncardio och skickat formbilder till coach de...
21 Days Out – Olympia Amateur Spain
Morgonvikt: 74,1 kg Morgoncardio: 0 minuter Idag var det bendag med två benpass och high carb day! 😀 Efter en större frukost kör jag första passet som är framsida lår och vader. På kvällen...
Tävlingsshorts till Olympia?
Behöver eran hjälp! Vad ska jag köra med för shorts på tävlingen i Spanien? Har kollat in två par som jag gillar (se bilden). Ett par Hurley och ett par Ripcurl. Om ni har...
22 Days Out – Olympia Amateur Spain
Morgonvikt: 74,3 kg Morgoncardio: 30 minuter Low Day och vilodag idag. Dagens enda kolhydratkälla var morgongröten. 50g havregryn idag. Jag gör alltid gröten i en skål i mikron tillsammans med riktigt mycket kanel (5g...
23 Days Out – Olympia Amateur Spain
Morgonvikt: 74,5 kg Morgoncardio: 30 minuter Att vikten var såpass mycket högre idag tror jag berodde delvis på att jag åt mycket av gårdagens mat sent på dagen plus att jag saltade väldigt mycket...
Macros 20 och 21 maj – Pepparbiff! <3
Dagens bästa mål var de två målen med nötkött i form av pepparbiff :D. Som ni kan se var fettintaget högre än vanligt idag. Jag känner nu att det gjorde väldigt gott på mina...
Optimum Nutrition VS Star Nutrition
Två riktiga höjdare inom kosttillskott! Här kommer några av de tillskott jag använder och rekommenderar: Hydro Whey (Choklad) efter träning och efter cardio. Niro introducerade det här proteinet för mig inför min dietstart i...
